A hosszabb ideig tartó ülés bizony megviseli a testünket, még ha ez nem is mindig észrevehető. Aki napi több órát tölt irodai széken, autóban vagy épp otthon az asztal mellett, hamar tapasztalhatja a hát, a derék, sőt, akár a farokcsont feszülését is. A mostani munkakultúra már kezdi felismerni a problémát, és prevenciós céllal ajánlja a szünetek közbeni tornát.
A tornán kívül például a Rehaker.hu oldal ülőpárna kínálata is segíthet elkerülni a kellemetlen érzéseket, melyek a hosszú ülőmunkától alakulnak ki. Lássuk most, hogy miből válogathatunk.
Többféle kialakítás, többféle cél
A kínálatban számos forma és anyag található, mindegyik egy adott igényre lett gyártva. Léteznek farokcsont-kivágásos modellek, amelyek mérséklik a nyomást azon a területen, ahol az ülés a leginkább megterheli a testet. Ugyancsak elérhetők olyan típusok, amelyek anatómiai formázással követik a test vonalát, segítve a természetes gerincgörbület fenntartását.
Van olyan kialakítás is, mely memóriahabból készül – ennek az anyaga testre szabott kényelemmel szolgál, mert követi a test formáját. Más változatok dinamikus ékpárnaként működnek, melyek arra ösztönzik a medencét, hogy természetes dőlésszögbe álljon vissza, így redukálva a gerincoszlopra nehezedő terhelést.
A panaszok mellett megelőzésre is jól jön
Nem feltétlenül kell megvárni, hogy fájjon a derék vagy zsibbadjanak a lábak, hiszen ezek a párnák megelőzésre is jók. Azoknak, akik egész nap irodai munkát végeznek, vagy hosszú időt töltenek autóvezetéssel, erősen ajánlott, hogy már a tünetek megjelenése előtt is alkalmazzák.
Léteznek olyan párnák is, amelyek speciálisan kialakított formájukkal támogatják a helyes testtartás elsajátítását, és aktív ülésre késztetnek – vagyis olyan pozícióba, ahol a gerinc természetes vonalban marad, az izommunka pedig minimális.
Különleges helyzetekben is segíthet egy speciális párna
Vannak körülmények – mint például szülés utáni időszakban, illetve aranyeres panaszok vagy felfekvések esetén -, amik alapból fájdalommal járnak. Ilyenkor megelőzés céljából a kifejezetten erre tervezett ülőgyűrűk hozhatnak enyhülést. Ezeknek a belső kivágása leveszi a nyomást az érzékeny területekről, így még nehezebb napokon is kényelmesebb lesz az ülés.
Miért érdemes komolyan venni?
A testtartás milyensége közvetlen hatással van a gerinc egészségére, a vérkeringésre, az ízületek állapotára és az általános közérzetre is. Egy speciális ülőpárna kényelmesebbé teszi a napi tevékenységeket, megelőzhető vele a hátfájás, csökkenthető a fáradtság, sőt, akár a koncentráció is javulhat.
A jó közérzet ülve is kezdődhet
Nem minden ülőpárna egyforma – a választásnál mindig vegyük figyelembe azt, hogy mire használjuk, milyen a testalkatunk. Használhatjuk preventív céllal vagy már kialakult probléma esetén, a lényeg, hogy mindig a helyzetnek megfelelőt válasszunk.
