Tudtad, hogy fogaink egészsége nem csak esztétikai szempontból fontos? A fogazatunk és a csontállomány óvása hosszú távon kifizetődik, hiszen számos egészségügyi problémától kímélhetjük meg magunkat. Miért olyan fontos tehát a fogápolás, és hogyan csináljuk jól?
A fogak szerepe
Rágás és emésztés: A legnyilvánvalóbb szerepük az ételek rágása. A fogak segítenek az ételek mechanikai lebontásában, ami elősegíti az emésztés hatékonyabb működését.
Beszéd: A fogak fontosak a kiejtésünk és beszédünk érthetőségének szempontjából is. A hiányzó vagy sérült fogak zavarhatják a beszédünket.
Megjelenés: Manapság az egészséges, fehér fogak az ápolt megjelenés részének számítanak. Az arcunk és mosolyunk az első, amit mások észrevesznek rajtunk, ezért önbizalmunk növelése érdekében is érdemes odafigyelnünk a fogaink állapotára.
Így őrizd meg egészséges fogsorod
1. Rendszeres fogápolás
A fogak egészségének alapja a rendszeres fogápolás. Fontos naponta legalább kétszer fogat mosni, fogselymet és szájvizet használni. Ne felejtsük el rendszeresen cserélni a fogkefét! A helyes ápolás elmulasztása számos betegség előszobája lehet, egy elhalt fog helyettesítésekor pedig akár csontpótlás is szükséges lehet. A csontpótlás ára kiküszöbölhető, ha időben kezeltetjük a problémát.
2. Rendszeres fogorvosi ellenőrzés
Legalább évente kétszer érdemes elmenni fogorvoshoz ellenőrzésre és fogkőeltávolításra. A fogorvos időben észleli a problémákat, a fogkő eltávolításával pedig számos súlyosabb betegséget megelőzhetünk.
3. Helyes táplálkozás
Az egészséges fogak megőrzéséhez fontos az egészséges táplálkozás. Kerüljük a cukros ételeket és italokat, és helyettük fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt. Az étrendünkben legyen elég kalcium, foszfor és D-vitamin a csontok és fogak erősítéséhez. Ezeket az ásványi anyagokat és vitaminokat tej, tojás, olajos halak, szárnyas hús, hüvelyesek, zöld és sárga zöldségek fogyasztásával biztosíthatjuk a szervezetünknek.
4. Megfelelő mennyiségű fluorid
A fluorid nem túl nagy mennyiségben segítséget nyújt a fogzománc erősítésében. Használjunk fluoridtartalmú fogkrémeket!
Az egészséges fogazat fontos része az általános egészségmegőrzésnek. Ne feledjük, hogy a fehér fogak és magabiztos mosoly hozzájárulnak az önbizalmunk növeléséhez is. A rendszeres fogápolás és az egészséges életmód pedig lehetővé teszi, hogy örömteli mosolyunk még hosszú évekig ragyoghasson.
(x)
