Napjainkban a stressz rendkívüli szerepet játszik, és számos probléma okozója. Ki a munkahelye, ki a családja, ki az anyagi helyzete, netán egészsége miatt aggódik – és ezek a mindennapos kihívások nemcsak a lelket, hanem a testet is megviselik.
A nyugati kultúrában a teljesítménykényszer nagyon is jelen van, csak akkor érezzük sikeresnek magunkat, ha alkotunk, folyamatosan tevékenykedünk. Pedig lazítani sem ártana néha!
Számos kutatás bizonyította már, mennyire lényeges az énidő: azaz az a napi, heti egy-két óra, amit csak magunkra szánunk, és amikor a kedvünk szerint töltekezünk. Mi mindent lehet ilyenkor csinálni?
Testi örömök
Bár biztosan nem az első a listán sokaknál, de nagyon is fontos lenne a testi gyönyör minél többszöri átélése: ehhez magányosoknak és párban élőknek is található vibrator a desirel.lv oldalán.
Persze sokan tartanak az intim kellékek használatától, a többség még ma is szégyenteljesnek érzi, ha elővesz egy felnőtt játékszert és azzal kényezteti magát. Holott az orgazmus hatásairól számos helyen olvasni!
Legfontosabb következménye a gyönyör átélésének, hogy endorfin és oxitocin szabadul fel a szervezetben: ezeket örömhormonoknak szokás nevezni. Így tehát egy kis kényeztetés után sokkal boldogabbak leszünk, amelynek hatására az immunrendszerünk is erősödik.
A feszültségoldásra számos módszer létezik, de a szexuális vágyak kielégítése az egyik legjobb – és nem is kell társ ahhoz, hogy hódoljunk az élvezeteknek. A fent említett sexshopban számos termék áll rendelkezésre.
Lelki örömök
Ahogyan a testi érzetek hatnak a lélekre, ugyanígy a lelki örömök is jót tesznek a testünknek. A különféle hormonok hatására megnő a szervezetünk ellenálló képessége, a dopamin például megnöveli a fizikai erőnlétünket is.
Nem véletlen, hogy az emberek keresik a számukra élvezetes helyzeteket, és amikor átélik az örömöt, akkor szeretnék megismételni azt minél többször.
Minden olyan tevékenység tehát, ami által jól érezzük magunkat, segíthet a stresszoldásban. Sokaknál ez lehet a meditáció vagy valamilyen hobbi végzése.
Meg kell találni azt a formát, amely számunkra megnyugtató, és a lelki feltöltődést biztosítja. Van, aki egyszerűen csak szeret bekuckózni és megnézni a kedvenc sorozatát. Mások inkább társaságba mennek ilyenkor: a tánc vagy egy közös edzés is megelégedettséggel tölt el sokakat.
A testi-lelki egyensúly az alapja mindennek
Ha békében vagyunk önmagunkkal, akkor a világ is harmonikusabbnak tűnik majd. Kevesebb konfliktusba keveredünk, elfogadóbbakká válunk, megtanuljuk meghúzni a határainkat és tisztelni a másik ember érzéseit.
A kiégés megelőzése éppúgy köszönhető a belső békének, mint a különféle pszichoszomatikus betegségek kialakulásának elkerülése.
Tegyünk meg hát mindent annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat: kövessük az álmainkat! Nem szabad szégyellni a testi vágyakat, bátran teret lehet adni a szexualitásnak. A lelki örömök viszont ugyanolyan fontosak – ha megvan, mi az, amit nagyon szeretünk csinálni, akkor találjunk időt a hobbink végzésére.
