A futás a filmekben is gyakran megjelenő mozzanat, sőt, egyes filmekben központi szerepet kap. Ez a mozgásforma sok esetben az elszántságot, a szabadságot vagy az önmegvalósítást szimbolizálja, de lehet egyfajta terápia is, amely segít túllépni a múlt eseményein és új utakat találni.
Az egyik legismertebb példa erre a Forrest Gump, amiben a főhős évekig fut szerte az országban csak azért, mert úgy érzi, futnia kell. Ez a jelenet is sok embert motivált arra, hogy belekezdjen a saját “futókalandjába”.
Kell egy jó futócipő!
Mindenki ismeri a mondást, hogy a láb mindig kéznél van, ezért nincs is másra szükség a futáshoz, mint egy jó futócipőre. A Mountex az On Running márka termékeit is jó szívvel ajánlja, hiszen ez a brand az utóbbi évek egyik legnagyobb innovációja a futócipők világában.
Az On Running egy svájci márka, amelynek CloudTec® technológiája egyedülálló érzést biztosít a futó számára. Ez a technológia nem csupán kényelmes, hanem emellett a természetes mozgást is segíti. Ennek következtében rendkívüli népszerűségre tett szert nemcsak a városi futók, hanem azok körében is, akik egy stílusos, mégis nagy teljesítményre képes lábbelit keresnek.
Az On Running többféle futástípushoz is illeszthető!
A márka különböző modelljei más-más érzetet nyújtanak, ezért mindenki kiválaszthatja azt a típust, ami számára a legmegfelelőbb. A “Cloud” modellek például könnyű és rugalmas futást biztosítanak, a “Cloudmonster” típusú futócipők pedig extra párnázottsággal készülnek. Az On Running cipők tartós anyaga és innovatív kialakítása biztosítja, hogy a futás minden egyes lépése élmény és ne pedig szenvedés legyen.
Nézzünk néhány tippet a futás elkezdéséhez!
Ha a filmek hatására Te is kedvet kaptál a futáshoz, akkor íme néhány tipp, hogy még könnyebben belevágj ebbe a remek sportba. Először is ne rohanj! Kezdd a mozgást egy könnyű sétával, ezt kombinálhatod futással. Kezdetben teljesen elegendő 20-30 percet mozogni, amely során felváltva sétálsz és futsz.
Mindenképpen vásárolj egy megfelelő futócipőt, ez ugyanis csökkenti a sérülésveszélyt és komfortosabbá teszi a mozgást. Futás előtt mindig melegíts be, ez segít elkerülni a húzódásokat, ficamokat, a futás végén pedig mindig nyújts!
Figyelj a légzésedre, mégpedig tudatosan. Ezzel sokkal könnyebben fenntarthatod a tempódat és nem fogsz olyan hamar kifulladni. A mély és egyenletes lélegzetvétel, például 3 lépés belégzés, 2 lépés kilégzés segít a kondíció megtartásában.
Ami pedig a legfontosabb, tartsd fenn a motivációdat! Hallgass zenét, fuss együtt másokkal, tűzz ki kisebb és nagyobb célokat, hogy folyamatosan fejlődj. Természetesen a megfelelő folyadékbevitelről sem szabad megfeledkezni és pihenőnapokat is be kell iktatnod.
Akár egy film inspirált arra, hogy elkezd felfedezni azt, hogy mire képes a tested, akár máshonnan merítettél ihletet, a futás egy remek sport arra, hogy egészségesebb, vidámabb és boldogabb légy. Csak egy remek cipő és már indulhatsz is! Ha pedig megkérdezik, hogy hol voltál, válaszold azt, amit Forrest Gump: “Csak futottam”.
