Amikor a közösségi médiáról beszélünk, azt gondoljuk, hogy ennek össze kellett volna hoznia minket, de sokunk számára stressz, szorongás és figyelemelterelés forrásává vált. A folyamatos húzás, figyelmeztetések és az online karakterhez való igazodás igénye a humánustól a digitális minimalizmusig vezettek. Sokan ahelyett, hogy feszültség alatt maradnának, visszalépnek, és úgy döntenek, hogy visszahúzzák az idejüket.
Odáig eljutva, hogy a függőség feloldásához hasonlítsák, még olyanok is vannak, akik a közösségi médiáról való leszokást olyan nehéznek hasonlítják, mint a kokainról való leszokást. A kutatások azt mutatják, hogy a közösségi média kikapcsolhatja az agyat, ami rövidebb figyelemre és több szorongáshoz vezet. Ugyanazt a 200 dolláros szabályt, amely arra készteti az embereket, hogy ész nélkül lapozgassanak a közösségi média hírfolyamai között, más digitális szektorokban is használatos: például a Legiano casino lenyűgöző játékélményt készít, amely a képernyőhöz ragasztja Önt. A verseny kemény a szemgolyó kért, és úgy tűnik, ezúttal a felhasználók a saját kezükbe veszik a dolgokat.
A közösségi média kiégése valóságos
Évtizedek óta osztják meg életüket az interneten, anélkül, hogy azon töprengenek, hogy ez milyen hatással lesz rájuk. A változás azonban már most nyilvánvaló – azok, akik kilépnek a közösségi hálózatokból, jobb mentális egészséget és értelmes offline kapcsolatokat követelnek. Nos, az összehasonlítások folyamatosan zajlanak a közösségi médiában, és olyan végtelen vitákat váltanak ki, mintha valami újságírók lennének, és ma már a FOMO-tól (elhagyástól való félelemtől való félelem) is rutinszerű, ami miatt sokak számára nem érdemes folytatni az ezzel járó stresszt.
Az elköteleződés által vezérelt élmények miatt a felhasználók visszatérnek egy platformhoz – ezért a Legiano casino és más platformok boldogulnak rajtuk. Ez nagyszerű játékhoz és szórakoztatás hoz, de a közösségi média az ellenkező elve alapján virágzik – állandó figyelem, kevés jutalom nélkül. Az igazi kérdés az, hogy valóban részesül-e valaki az interneten való tartózkodásról?
Azt jelzi, hogy itt az ideje a digitális méregtelenítésnek
Sok közösségi média-felhasználó nem tudja meg, hogy ez mennyire befolyásolja az életét, amíg el nem lép. Ha ezek közül bármelyik visszhangzik, akkor ideje leiratkozni:
- Az első dolog (reggel) és az utolsó dolog elalvás előtt a mobil.
- A közösségi média ellenőrzésének végére jobban érzi magát, nem pedig jobban
- Látsz embereket online, és összehasonlítod az életüket a tiéddel, még akkor is, ha tudod, hogy hamis
- Mindig az az érzése, hogy azonnal közzétesz mindent, ahelyett, hogy csak a pillanatban élnénk
- Megnehezíti a munkát, ha minden fókuszt igényel, anélkül, hogy gyakori látogatásokat tennénk, hogy megnézzük, van-e válasszunk az értesítésekre.
A közösségi médiát elhagyók mindig jelenlévőbbnek, kreatívabbnak találták magukat, és csökkentették a szorongást is. A Legiano casino az interakciós tervezést jelenti a korlátozott élmény megteremtésére; a közösségi média viszont soha nem. Az egyensúly megtalálása kulcsfontosságú.
Mi történik a kilépés után?
A közösségi médiából való kilépés kezdeti napjai mindig furcsának tűnnek. Sokan egyfajta elvonási tüneteken mennek keresztül, unatkoznak, nagyobb szorongást érzek, vagy úgy érzik, hogy ellenőrizni kell a telefonjukat. De miután ez az átmenet véget ért, az emberek többsége azt mondja, hogy több ideje jut a hobbira, jobban összpontosít és megnyugszik.
Azok, akik szünetet tartanak a platformokon, általában visszatérnek az alapokhoz – az olvasáshoz, a családi időtöltéshez vagy a képernyőt nem igénylő hobbik hoz. A cél nem a teljes áramtalanítás, hanem a technológia használat közötti jobb egyensúly megteremtése. Egyesek számára ez a teljes lemorzsolódást jelenti. Mások számára ez a közösségi médiában eltöltött idő szándékos korlátozását jelenti.
A digitális világ függőséget okozó jellege arra épül, hogy a felhasználók a képernyőn maradjanak, de ahogy a funkciók életbe léptek, úgy nőtt a választás érzése is. Az embereknek most lehetőségük van letenni a telefonjukat, és a görgetésen túli életet is magukévá tenni.
Szabadság megtalálása a tekercsből
Az ötlet több, mint az alkalmazás eltávolítása, itt az idő, a figyelem és a mentális tisztaság. Vannak, akik megállnak egy hétre, aztán soha nem fordulnak vissza. Egyesek szigorú korlátozásokat vezettek be, és az online kommunikációt csak az alapvető szükségletekre korlátozzák. Hasonlóan ahhoz, ahogyan a Legiano casino arra ösztönöz, hogy okosan játsszon, és töltse ki a megfelelő mennyiségű játékórát, a felhasználók ugyanezt tehetik a közösségi médiában töltött idejükkel. Nem az a cél, hogy egyensúlyt teremtsünk a technológia – legyen szó felszerelésről vagy alkalmazásokról – és a mindennapi élet önmagában alakítása között. Végezhetsz egy méregtelenítést, választhatsz bizonyos korlátokat, de az állandó elektronikától való távolságtartás sokkal céltudatosabb, teljesebb élethez vezethet.
